陳祖湘 2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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9.3 km | 01:09:31 | 07:30/km

日期: 2018-10-23 19:42 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 08'26" / 07'23" / 07'05" / 07'09" / 07'46" / 06'57" / 07'06" / 07'01" / 08'45" / 07'18" /

基本訓練

10月累積里程 : 569.34 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─3 累積 : 1445.6 km

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恰克黃_百錬成鋼, Monica Li【🌈魔妹】和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'23"	00:15'49"
3	07'05"	00:22'54"
4	07'09"	00:30'03"
5	07'46"	00:37'49"
6	06'57"	00:44'46"
7	07'06"	00:51'52"
8	07'01"	00:58'53"
9	08'45"	01:07'38"
9.3	07'22"	01:09'32"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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