Hamu ハム 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hamu ハム新竹
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1.3 km | 00:18:47 | 14:00/km

日期: 2018-10-25 15:05 - 平均心率: 99 - 卡路里: 88 Cal - 總步數: 1734 - 平均步頻: 92 - 平均步幅: 77 cm

Pace: 11'23" / 21'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'23"

(11'23")

11'18"

1006 / 1006

112 / 78

2

07'24"

(18'47")

21'40" (+10'22")

341 / 1348

60 / 75

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 337.67 km

子母鱷魚三代夾腳拖累積 : 3763.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

歆👉休養中, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
1.3	21'46"	00:18'49"

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