Yi-Chia Chiu 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Chia Chiu 台北市
ID 158760

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1.2 km | 00:05:52 | 04:47/km

日期: 2018-10-27 06:52 - 平均心率: 143 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 04'57" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'38"

(01'38")

04'05" (+00'08")

402 / 402

2

02'28"

(04'07")

06'32" (+02'35")

379 / 781

3

01'40"

(05'47")

03'57"

423 / 1204

4

00'04"

(05'52")

04'15" (+00'18")

18 / 1222

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 299.90 km

Nike Vaporfly 4%(橘) 累積 : 96.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
1.2	04'11"	00:05'53"

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