Chienchi Hsu(建稷) 2014/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

3.1 km | 00:16:07 | 05:14/km

日期: 2014-04-04 09:00 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼轉熱 - 卡路里: 209 Cal

Pace: 05'28" / 05'11" / 05'01" / 05'41" /

第12天測試左腳背狀況，3K感覺還OK。
持續休息~禁跑配速跑，採緩跑保謢。
下週三重馬應該可以復出了!!

4月累積里程 : 169.81 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 WIDE 累積 : 1794.9 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

宅宅男🏠, Aston 和其他 30 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'11"	00:10'39"
3	05'01"	00:15'40"
3.1	05'41"	00:16'07"

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