Jason Hsieh 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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1.3 km | 00:22:50 | 18:15/km

日期: 2014-04-06 15:58 - 總爬升: 155 m - 地點: 大尖山 - 平均心率: 140 - 卡路里: 68 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 17'45" / 20'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 148.84 km

ASICS GT2000 累積 : 163.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ahliang, 陳世恩和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'45"	00:17'45"
1.3	20'16"	00:22'50"

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