劉妍均 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

劉妍均台中
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12.2 km | 01:41:10 | 08:16/km

日期: 2018-10-27 06:11 - 總爬升: 155 m - 地點: 潭雅神 - 天氣: 晴 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 12'08" / 11'39" / 08'44" / 07'38" / 07'21" / 07'19" / 07'19" / 07'38" / 07'29" / 07'35" / 07'20" / 07'27" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'14"

(12'14")

12'14" (+09'03")

1000 / 1000

2

00'00"

(12'14")

03'11"

0 / 1000

3

05'04"

(17'18")

06'57" (+03'46")

729 / 1730

4

08'46"

(26'05")

21'26" (+18'15")

409 / 2139

5

07'29"

(33'34")

07'29" (+04'18")

1000 / 3139

展開計圈分析

台中

劉妍均

·

LEE 說上回來此地團練應該是5年前的事吧!
天啊!
我們這麼久沒來一起踩踏這塊地...
7分速降跑..LEE說著
應該是他陪我聊天降速中
回程時做了幾套收操
結束我在秋季中晚晚起跑的時刻

#百龍.kelly&胎胎沒跟到有點小失落

10月累積里程 : 129.83 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hanson, 紀小雄和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'08"	00:12'08"
2	11'39"	00:23'47"
3	08'44"	00:32'31"
4	07'38"	00:40'09"
5	07'21"	00:47'30"
6	07'19"	00:54'49"
7	07'19"	01:02'08"
8	07'38"	01:09'46"
9	07'29"	01:17'15"
10	07'35"	01:24'50"
11	07'20"	01:32'10"
12	07'27"	01:39'37"
12.2	06'42"	01:41'05"

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