David Weng 翁明才 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

15.2 km | 02:23:57 | 09:29/km

日期: 2018-10-27 07:53 - 總爬升: 306 m - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1036 Cal - 總步數: 16358 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 09'27" / 09'04" / 09'09" / 08'34" / 09'02" / 09'11" / 09'34" / 09'06" / 08'56" / 08'59" / 10'28" / 09'12" / 10'43" / 10'19" / 09'03" / 19'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'41"

(09'41")

09'35" (+01'02")

1009 / 1009

76 / 137

2

09'26"

(19'07")

09'24" (+00'51")

1002 / 2012

142 / 74

3

09'07"

(28'14")

09'05" (+00'32")

1002 / 3014

150 / 72

4

08'38"

(36'52")

08'33"

1008 / 4022

158 / 73

5

09'03"

(45'55")

08'58" (+00'25")

1008 / 5031

156 / 71

展開計圈分析

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為了讓腿休息，壓抑想跑的心，只能在學校快走繞圈圈。

10月累積里程 : 566.59 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Sam Hung, 林土豆和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	09'04"	00:18'31"
3	09'09"	00:27'40"
4	08'34"	00:36'14"
5	09'02"	00:45'16"
6	09'11"	00:54'27"
7	09'34"	01:04'01"
8	09'06"	01:13'07"
9	08'56"	01:22'03"
10	08'59"	01:31'02"
11	10'28"	01:41'30"
12	09'12"	01:50'42"
13	10'43"	02:01'25"
14	10'19"	02:11'44"
15	09'03"	02:20'47"
15.2	20'21"	02:23'57"

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