5.5 km | 00:31:17 | 05:40/km日期: 2018-10-29 21:30 - 地點: 高速公路橋下到崗哨來回一圈 - 天氣: 晴天～ 有點冷 - 平均心率: 144 - 卡路里: 347 Cal - 總步數: 5874 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'23" / 05'13" / 05'18" / 06'08" / 05'55" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'27" (+00'15") | 1007 / 1007 | 188 / 97 |
| 2 | | 05'12" | 1007 / 2015 | 188 / 101 |
| 3 | | 05'23" (+00'11") | 1001 / 3016 | 190 / 97 |
| 4 | | 06'08" (+00'56") | 1004 / 4021 | 187 / 87 |
| 5 | | 05'53" (+00'41") | 1001 / 5022 | 185 / 91 |
| 6 | | 05'58" (+00'46") | 513 / 5535 | 186 / 89 |
充電線，原來擺在桃園老家， 昨天回去割草， 被我找到了 。今天慢慢跑啊~哈哈哈......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
363.86 km 
PUMA 360580—30 累積 :
201.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'13" | 00:10'36" |
| 3 | 05'18" | 00:15'54" |
| 4 | 06'08" | 00:22'02" |
| 5 | 05'55" | 00:27'57" |
| 5.5 | 06'29" | 00:31'17" |
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