黃炳彰 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃炳彰彰化
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170.0 km | 09:10:34 | 18.5 km/h

日期: 2018-10-28 05:20 - 總爬升: 3514 m - 地點: 鹿港-日月潭 - 天氣: 太陽有風 - 卡路里: 5509 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 39% - PM2.5: 良好(2)

10月累積里程 : 1062.41 km

斯特拉 400 TW

MW Watch 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 張育銘和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-1.9 %
2	23.7	5.0 %
3	25.0	-2.9 %
4	26.9	1.3 %
5	28.6	-0.5 %
6	30.5	1.0 %
7	29.5	-0.1 %
8	26.9	1.0 %
9	28.1	-0.2 %
10	25.7	1.0 %
11	26.9	1.7 %
12	29.0	-0.6 %
13	30.0	-0.8 %
14	29.0	1.3 %
15	28.1	-1.2 %
16	25.0	2.0 %
17	27.7	2.7 %
18	28.1	1.5 %
19	23.1	1.3 %
20	28.6	-0.6 %
21	20.0	-0.6 %
22	28.6	1.8 %
23	18.5	1.2 %
24	18.1	-1.3 %
25	26.9	3.0 %
26	24.3	2.4 %
27	16.4	5.2 %
28	9.9	8.0 %
29	9.1	9.3 %
30	10.4	7.1 %
31	12.0	7.7 %
32	15.1	4.3 %
33	30.0	-1.6 %
34	2.6	3.5 %
35	20.2	2.8 %
36	27.1	-4.8 %
37	22.5	1.6 %
38	28.6	-1.6 %
39	18.5	5.4 %
40	34.0	-3.4 %
41	40.9	-4.3 %
42	39.1	-6.7 %
43	30.5	-2.1 %
44	24.2	3.2 %
45	20.6	4.2 %
46	29.8	-2.7 %
47	36.4	-2.7 %
48	34.3	-3.0 %
49	33.6	-2.0 %
50	34.6	-2.6 %
51	33.3	-1.8 %
52	31.0	-2.1 %
53	29.0	-1.4 %
54	23.8	1.4 %
55	20.8	2.3 %
56	21.6	2.4 %
57	26.5	1.8 %
58	28.6	1.4 %
59	32.4	-1.8 %
60	20.5	4.5 %
61	30.5	-1.0 %
62	24.7	1.1 %
63	24.7	1.0 %
64	21.2	1.1 %
65	21.2	1.1 %
66	22.2	1.3 %
67	23.4	2.6 %
68	25.0	1.2 %
69	25.4	1.4 %
70	27.7	1.5 %
71	7.3	2.5 %
72	12.5	7.2 %
73	19.4	3.2 %
74	13.6	6.2 %
75	13.4	5.2 %
76	11.4	9.0 %
77	12.6	6.1 %
78	12.0	6.1 %
79	15.4	5.4 %
80	23.1	-3.3 %
81	29.8	-6.8 %
82	16.6	4.5 %
83	12.0	7.4 %
84	17.7	-5.8 %
85	1.7	6.8 %
86	26.1	-5.1 %
87	40.9	-6.2 %
88	34.6	-4.3 %
89	16.0	5.0 %
90	22.6	3.8 %
91	38.3	-7.3 %
92	20.9	-9.6 %
93	35.3	-5.1 %
94	32.1	-7.4 %
95	34.6	-6.0 %
96	33.3	-4.0 %
97	33.3	-5.2 %
98	26.9	-4.6 %
99	27.7	-2.4 %
100	26.9	4.5 %
101	28.1	-0.9 %
102	29.8	-2.0 %
103	31.0	-0.5 %
104	29.5	-1.8 %
105	31.6	-1.4 %
106	29.5	-1.4 %
107	30.0	-1.4 %
108	27.7	-0.7 %
109	34.3	-2.5 %
110	30.5	3.8 %
111	26.5	-0.5 %
112	27.3	2.0 %
113	37.9	-3.9 %
114	39.1	-2.2 %
115	34.3	-2.9 %
116	30.5	-2.7 %
117	29.0	-0.6 %
118	30.0	-0.4 %
119	27.7	-1.6 %
120	28.1	-1.2 %
121	27.7	-2.1 %
122	27.7	-1.4 %
123	27.7	-0.7 %
124	26.9	-1.4 %
125	24.2	5.0 %
126	26.5	-2.0 %
127	24.5	-1.2 %
128	28.6	-2.1 %
129	25.2	-2.0 %
130	27.7	-1.2 %
131	21.8	2.7 %
132	24.2	3.6 %
133	25.4	-1.4 %
134	3.6	-1.3 %
135	17.1	-1.3 %
136	25.4	-0.4 %
137	24.5	1.0 %
138	25.0	-1.0 %
139	23.7	1.3 %
140	22.1	-0.9 %
141	18.7	2.5 %
142	16.8	-3.1 %
143	24.5	-0.7 %
144	22.8	-0.4 %
145	22.8	-1.1 %
146	24.7	-0.1 %
147	21.6	-0.6 %
148	18.8	-1.0 %
149	20.0	1.5 %
150	19.7	-1.8 %
151	18.8	2.0 %
152	19.1	-1.1 %
153	19.1	-1.2 %
154	14.8	1.0 %
155	11.9	3.0 %
156	2.1	-7.0 %
157	18.0	-0.8 %
158	20.8	1.0 %
159	20.2	-0.5 %
160	18.5	-1.0 %
161	16.6	1.3 %
162	18.9	-0.7 %
163	22.5	-0.6 %
164	20.2	1.5 %
165	19.9	-0.6 %
166	19.8	-0.6 %
167	17.2	2.0 %
168	16.6	-3.2 %
169	18.2	-3.5 %
170	20.5	3.7 %
170.0	3.3	-4.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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