Zheng Meng 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Zheng Meng 新竹
ID 69251

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10.0 km | 00:52:20 | 05:13/km

日期: 2018-10-30 18:23 - 地點: 上館國小 - 天氣: 風大 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'48" / 05'24" / 05'20" / 05'24" / 05'20" / 05'08" / 05'08" / 05'04" / 04'52" / 486'40" /

連兩天高強度跑步，今天就緩和跑跑10K就好，和犀牛一起跑完10K，接著團練馬克操、核心、間歇訓練。

10月累積里程 : 125.40 km

Saucony kinvara 4 累積 : 559.1 km

GPX 上傳 | 6 years ago

林咕嚕《動魂》和 Roy 🦈《動魂》說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'24"	00:11'12"
3	05'20"	00:16'32"
4	05'24"	00:21'56"
5	05'20"	00:27'16"
6	05'08"	00:32'24"
7	05'08"	00:37'32"
8	05'04"	00:42'36"
9	04'52"	00:47'28"
10.0	04'48"	00:52'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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