Mint Black 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Mint Black 台中
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1.2 km | 00:07:24 | 06:13/km

日期: 2018-10-31 17:19 - 地點: 逢甲 - 天氣: 雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'17" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

01'08"

(07'24")

06'05"

188 / 1188

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 167.22 km

Adidas Boston 6粉白橘累積 : 1103.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kevin Cha, 吳承恩和其他 135 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2018-10-31 19:42 ·

和志180 晚安

2018-10-31 20:00 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.2	06'01"	00:07'25"

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