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    Ying Chih Liao 新北市
    ID 82618
    275 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ying Chih Liao 
    全馬 | 06:23:05 | 09:04/km | 第15馬
    2018 第五屆安樂盃瑪陵農業區公益馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-28
    成績06:23:05
    總名次431 / 565
    分組名次12 / 27
    平均速度09:04/km
    官方證書
    Ying Chih Liao

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:40'38")
    		00:40'38" (+05'01")01:16'15"
    10 km(01:16'15")
    		00:35'37"
    15 km(01:55'36")
    		00:39'21" (+03'44")01:23'06" (+06'51")
    20 km(02:39'21")
    		00:43'45" (+08'08")
    25 km(03:25'27")
    		00:46'06" (+10'29")01:35'17" (+19'02")
    30 km(04:14'38")
    		00:49'11" (+13'34")
    35 km(05:09'00")
    		00:54'22" (+18'45")01:43'52" (+27'37")
    40 km(05:58'30")
    		00:49'30" (+13'53")
    Finish(06:23:05)

    日期: 2018-10-28 08:01 - 總爬升: 771 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 1823 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'03"  (07'03")
    		07'03" (+00'47")1000 / 1000
    2
    06'58"  (14'01")
    		06'58" (+00'42")1000 / 2000
    3
    07'35"  (21'37")
    		07'35" (+01'19")1000 / 3000
    4
    06'55"  (28'33")
    		06'55" (+00'39")1000 / 4000
    5
    08'02"  (36'35")
    		08'02" (+01'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'48"  (44'23")
    		07'48" (+01'32")1000 / 6000
    7
    09'43"  (54'06")
    		09'43" (+03'27")1000 / 7000
    8
    06'54"  (01:01'01")
    		06'54" (+00'38")1000 / 8000
    9
    08'49"  (01:09'50")
    		08'49" (+02'33")1000 / 9000
    10
    06'22"  (01:16'13")
    		06'22" (+00'06")1000 / 10000
    11
    06'21"  (01:22'34")
    		06'21" (+00'05")1000 / 11000
    12
    06'16"  (01:28'51")
    		06'16"1000 / 12000
    13
    11'38"  (01:40'29")
    		11'38" (+05'22")1000 / 13000
    14
    07'46"  (01:48'16")
    		07'46" (+01'30")1000 / 14000
    15
    07'17"  (01:55'34")
    		07'17" (+01'01")1000 / 15000
    16
    09'41"  (02:05'15")
    		09'41" (+03'25")1000 / 16000
    17
    08'53"  (02:14'09")
    		08'53" (+02'37")1000 / 17000
    18
    11'07"  (02:25'17")
    		11'07" (+04'51")1000 / 18000
    19
    06'45"  (02:32'02")
    		06'45" (+00'29")1000 / 19000
    20
    07'17"  (02:39'20")
    		07'17" (+01'01")1000 / 20000
    21
    11'19"  (02:50'39")
    		11'19" (+05'03")1000 / 21000
    22
    10'51"  (03:01'30")
    		10'51" (+04'35")1000 / 22000
    23
    07'13"  (03:08'43")
    		07'13" (+00'57")1000 / 23000
    24
    08'22"  (03:17'06")
    		08'22" (+02'06")1000 / 24000
    25
    08'20"  (03:25'26")
    		08'20" (+02'04")1000 / 25000
    26
    08'25"  (03:33'51")
    		08'25" (+02'09")1000 / 26000
    27
    09'07"  (03:42'59")
    		09'07" (+02'51")1000 / 27000
    28
    08'39"  (03:51'38")
    		08'39" (+02'23")1000 / 28000
    29
    11'20"  (04:02'58")
    		11'20" (+05'04")1000 / 29000
    30
    11'37"  (04:14'36")
    		11'37" (+05'21")1000 / 30000
    31
    11'45"  (04:26'21")
    		11'45" (+05'29")1000 / 31000
    32
    10'27"  (04:36'49")
    		10'27" (+04'11")1000 / 32000
    33
    10'59"  (04:47'48")
    		10'59" (+04'43")1000 / 33000
    34
    11'37"  (04:59'26")
    		11'37" (+05'21")1000 / 34000
    35
    09'33"  (05:08'59")
    		09'33" (+03'17")1000 / 35000
    36
    10'58"  (05:19'58")
    		10'58" (+04'42")1000 / 36000
    37
    07'31"  (05:27'29")
    		07'31" (+01'15")1000 / 37000
    38
    09'59"  (05:37'28")
    		09'59" (+03'43")1000 / 38000
    39
    10'52"  (05:48'21")
    		10'52" (+04'36")1000 / 39000
    40
    10'07"  (05:58'28")
    		10'07" (+03'51")1000 / 40000
    41
    10'21"  (06:08'50")
    		10'21" (+04'05")1000 / 41000
    42
    10'26"  (06:19'17")
    		10'26" (+04'10")1000 / 42000
    43
    03'49"  (06:23'07")
    		07'15" (+00'59")527 / 42527
    新北市
    Ying Chih Liao
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    賽前宣言: 攏來團報！
    賽後評分: 第15馬完成🏃 果然是休息了太久沒跑 得到的結果就是兩隻腳起了大水泡 應該要掰咖好幾天了！我的天鵝阿～
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 62.10 km NIKE LUNAREPIC LOW FLYKNIT 2 累積 : 1263.9 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    DakotaDe, 范招安 和其他 10 人說推
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     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'03"00:07'03"
    206'59"00:14'02"
    307'35"00:21'37"
    407'35"00:29'12"
    511'26"00:40'38"
    603'46"00:44'24"
    709'43"00:54'07"
    806'55"01:01'02"
    908'49"01:09'51"
    1006'24"01:16'15"
    1106'21"01:22'36"
    1206'17"01:28'53"
    1311'38"01:40'31"
    1407'47"01:48'18"
    1507'18"01:55'36"
    1609'42"02:05'18"
    1708'53"02:14'11"
    1811'07"02:25'18"
    1906'46"02:32'04"
    2007'17"02:39'21"
    2111'19"02:50'40"
    2210'53"03:01'33"
    2307'12"03:08'45"
    2408'22"03:17'07"
    2508'20"03:25'27"
    2608'26"03:33'53"
    2709'08"03:43'01"
    2808'39"03:51'40"
    2911'20"04:03'00"
    3011'38"04:14'38"
    3111'44"04:26'22"
    3210'28"04:36'50"
    3310'59"04:47'49"
    3411'38"04:59'27"
    3509'33"05:09'00"
    3610'59"05:19'59"
    3707'32"05:27'31"
    3810'01"05:37'32"
    3910'51"05:48'23"
    4010'07"05:58'30"
    4110'22"06:08'52"
    4210'27"06:19'19"
    42.507'15"06:23'09"

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