8.3 km | 00:41:40 | 05:01/km日期: 2018-10-28 15:40 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 448 Cal - 總步數: 7138 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 36% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'08" / 05'15" / 05'00" / 04'53" / 04'55" / 04'55" / 04'44" / 04'32" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'04" (+01'33") | 1009 / 1009 | 166 / 98 |
| 2 | | 05'15" (+00'44") | 1008 / 2017 | 170 / 111 |
| 3 | | 04'57" (+00'26") | 1006 / 3024 | 168 / 119 |
| 4 | | 04'49" (+00'18") | 1001 / 4025 | 171 / 120 |
| 5 | | 04'54" (+00'23") | 1008 / 5033 | 173 / 117 |
| 6 | | 04'51" (+00'20") | 1001 / 6035 | 172 / 119 |
| 7 | | 04'43" (+00'12") | 1009 / 7044 | 174 / 121 |
| 8 | | 04'31" | 1003 / 8048 | 174 / 126 |
| 9 | | 04'13" | 296 / 8344 | 172 / 137 |
雖然早上騎100多公里，跑步肌群動一動，輕鬆跑，跑速有些過快會影響調整，縮短些，要長休恢復了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 100.28 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'15" | 00:11'23" |
| 3 | 05'00" | 00:16'23" |
| 4 | 04'53" | 00:21'16" |
| 5 | 04'55" | 00:26'11" |
| 6 | 04'55" | 00:31'06" |
| 7 | 04'44" | 00:35'50" |
| 8 | 04'32" | 00:40'22" |
| 8.3 | 04'23" | 00:41'40" |
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