KuoChin Chiang 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

KuoChin Chiang 新竹
ID 299339

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:52:54 | 05:21/km | 第1半馬

2018 南庄山水節系列活動-山水悠遊路跑活動

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:52:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'05")

00:30'05" (+03'54")

00:57'26" (+03'37")

10 km

(00:57'26")

00:27'21" (+01'10")

15 km

(01:25'04")

00:27'38" (+01'27")

00:53'49"

20 km

(01:51'15")

00:26'11"

Finish

(01:52:54)

日期: 2018-10-28 06:31 - 總爬升: 179 m - 卡路里: 1185 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'25" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'46")

06'20" (+01'17")

999 / 1999

3

05'58"

(18'44")

05'54" (+00'51")

1010 / 3010

4

05'40"

(24'24")

05'37" (+00'34")

1008 / 4019

5

05'41"

(30'05")

05'43" (+00'40")

992 / 5012

展開計圈分析

賽後評分: 好山好水好涼好曬，下次要戴帽子or墨鏡
給 4 星

10月累積里程 : 61.98 km

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蔡志明和 Rarry Lin 說推

·

KuoChin Chiang 南庄山水路跑

2018-10-28 08:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'25"	00:12'51"
3	05'53"	00:18'44"
4	05'35"	00:24'19"
5	05'46"	00:30'05"
6	05'29"	00:35'34"
7	05'30"	00:41'04"
8	05'36"	00:46'40"
9	05'22"	00:52'02"
10	05'24"	00:57'26"
11	05'14"	01:02'40"
12	05'30"	01:08'10"
13	05'38"	01:13'48"
14	05'20"	01:19'08"
15	05'56"	01:25'04"
16	05'28"	01:30'32"
17	05'19"	01:35'51"
18	05'13"	01:41'04"
19	05'03"	01:46'07"
20	05'08"	01:51'15"
20.2	06'09"	01:52'40"

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