Jean Chen 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jean Chen 澎湖
ID 166915

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4.3 km | 00:34:49 | 08:05/km

日期: 2018-10-29 05:30 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 01'45" / 06'55" / 09'32" / 08'40" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'28"

(25'28")

07'56"

3206 / 3206

2

09'21"

(34'49")

08'29" (+00'33")

1101 / 4307

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 49.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Wendy Hsu, 吳永吉和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'45"	00:01'45"
2	06'55"	00:08'40"
3	09'32"	00:18'12"
4	08'40"	00:26'52"
4.3	07'02"	00:29'02"

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