10.1 km | 00:53:37 | 05:18/km日期: 2018-11-01 20:19 - 平均心率: 167 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'34" / 05'11" / 05'15" / 05'12" / 05'27" / 05'20" / 05'27" / 05'13" / 05'15" / 05'10" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'14" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'10" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'01" | 111 / 10111 |
管他下多大的雨，加了這麼多天的班，怎麼樣也要出去跑步！！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 210.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'11" | 00:10'45" |
| 3 | 05'15" | 00:16'00" |
| 4 | 05'12" | 00:21'12" |
| 5 | 05'27" | 00:26'39" |
| 6 | 05'20" | 00:31'59" |
| 7 | 05'27" | 00:37'26" |
| 8 | 05'13" | 00:42'39" |
| 9 | 05'15" | 00:47'54" |
| 10 | 05'10" | 00:53'04" |
| 10.1 | 05'03" | 00:53'38" |
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