宜展 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

宜展新竹
ID 9620

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全馬 | 06:13:00 | 08:50/km | 第53馬

2018 第四屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2018-10-20
成績	06:13:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'45")

00:35'45" (+03'45")

01:07'45"

10 km

(01:07'45")

00:32'00"

15 km

(01:40'48")

00:33'03" (+01'03")

01:14'15" (+06'30")

20 km

(02:22'00")

00:41'12" (+09'12")

25 km

(03:07'21")

00:45'21" (+13'21")

01:30'06" (+22'21")

30 km

(03:52'06")

00:44'45" (+12'45")

35 km

(04:41'30")

00:49'24" (+17'24")

01:49'15" (+41'30")

40 km

(05:41'21")

00:59'51" (+27'51")

Finish

(06:13:00)

日期: 2018-10-20 05:33 - 總爬升: 332 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2468 Cal - PM2.5: 良好(8)

賽前宣言: ^^

賽後評分: 賽道優補給優賽後會場熱食好吃。
給 4 星

10月累積里程 : 68.36 km

ASICS ASICS TARTHERZEAL TS3 累積 : 1932.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

闲云野鹤, 澎湖海賊王永吉和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'15"	00:12'18"
3	06'00"	00:18'18"
4	08'33"	00:26'51"
5	08'54"	00:35'45"
6	06'30"	00:42'15"
7	06'03"	00:48'18"
8	05'51"	00:54'09"
9	06'09"	01:00'18"
10	07'27"	01:07'45"
11	05'54"	01:13'39"
12	07'21"	01:21'00"
13	06'03"	01:27'03"
14	06'33"	01:33'36"
15	07'12"	01:40'48"
16	07'12"	01:48'00"
17	10'09"	01:58'09"
18	07'00"	02:05'09"
19	08'42"	02:13'51"
20	08'09"	02:22'00"
21	07'39"	02:29'39"
22	12'18"	02:41'57"
23	08'30"	02:50'27"
24	07'51"	02:58'18"
25	09'03"	03:07'21"
26	09'42"	03:17'03"
27	07'24"	03:24'27"
28	09'24"	03:33'51"
29	08'39"	03:42'30"
30	09'36"	03:52'06"
31	12'39"	04:04'45"
32	10'06"	04:14'51"
33	08'54"	04:23'45"
34	09'21"	04:33'06"
35	08'24"	04:41'30"
36	08'39"	04:50'09"
37	08'36"	04:58'45"
38	12'48"	05:11'33"
39	18'54"	05:30'27"
40	10'54"	05:41'21"
41	09'36"	05:50'57"
42	11'45"	06:02'42"
42.8	14'35"	06:14'12"

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