Hsu Jin 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Jin 台中
ID 197995

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2.3 km | 00:14:20 | 06:12/km

日期: 2018-11-04 05:29 - 平均心率: 144 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'23" / 06'02" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'25")

06'01"

1000 / 2000

3

01'55"

(14'20")

06'07" (+00'06")

313 / 2313

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 316.48 km

TCX 上傳 | 6 years ago

邱緯志, 琦開得勝和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'02"	00:12'25"
2.3	06'06"	00:14'20"

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