曾智億 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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2.1 km | 00:32:07 | 15:30/km

日期: 2018-11-03 16:41 - 地點: 散步 - 天氣: 好 - 平均心率: 122 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 15'37" / 15'05" / 19'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'42"

(15'42")

15'42" (+00'38")

1000 / 1000

2

15'04"

(30'46")

15'04"

1000 / 2000

3

01'20"

(32'07")

18'43" (+03'39")

71 / 2071

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 230.67 km

TCX 上傳 | 6 years ago

惠玲, Maggie Huang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'37"	00:15'37"
2	15'05"	00:30'42"
2.1	18'50"	00:32'03"

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