陳璟瑩 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳璟瑩台南
ID 189159

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5.0 km | 00:25:58 | 05:11/km

日期: 2018-11-03 10:21 - 地點: 善化 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'05" / 04'55" / 04'53" / 05'16" / 05'31" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'02" (+00'08")

995 / 995

2

04'59"

(10'00")

04'57" (+00'03")

1005 / 2001

3

04'59"

(14'59")

04'54"

1015 / 3017

4

05'16"

(20'15")

05'12" (+00'18")

1010 / 4027

5

05'29"

(25'44")

05'30" (+00'36")

995 / 5022

基本訓練 …
5公里 ……

待會有事 ……
我老婆說小跑就好 ……！！

11月累積里程 : 102.08 km

母子鱷魚拖鞋 3代累積 : 2678.8 km

Android - Sony G3426 上傳 | 6 years ago

仲濟光, 政文和其他 5 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2018-11-03 11:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'55"	00:10'00"
3	04'53"	00:14'53"
4	05'16"	00:20'09"
5	05'31"	00:25'40"
5.0	00'00"	00:25'44"

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