2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

桃園
ID 76799

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2.2 km | 00:16:09 | 07:17/km

日期: 2018-11-04 06:55 - 平均心率: 140 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'27" / 20'07" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'41")

07'13"

1000 / 2000

3

01'28"

(16'09")

06'46"

218 / 2218

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 204.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sandy 秀芸, 黎淑娟和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	20'07"	00:27'34"
2.2	06'47"	00:29'03"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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