鄭旭宏 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭旭宏新竹
ID 308062

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全馬 | 04:25:48 | 06:17/km | 第11馬

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	04:25:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'11")

00:26'11"

00:53'09"

10 km

(00:53'09")

00:26'58" (+00'47")

15 km

(01:23'50")

00:30'41" (+04'30")

00:58'42" (+05'33")

20 km

(01:51'51")

00:28'01" (+01'50")

25 km

(02:21'55")

00:30'04" (+03'53")

01:01'58" (+08'49")

30 km

(02:53'49")

00:31'54" (+05'43")

35 km

(03:28'59")

00:35'10" (+08'59")

01:13'34" (+20'25")

40 km

(04:07'23")

00:38'24" (+12'13")

Finish

(04:25:48)

日期: 2018-11-03 06:00 - 總爬升: 406 m - 地點: 新埔遠東場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2476 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'41")

05'10" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'53")

05'11" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'06"

(20'59")

05'06" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'11"

(26'10")

05'11" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑到快往生的開學馬！

賽前宣言: 跑就對了！

賽後評分: 感覺跑不完...
給 4 星

11月累積里程 : 339.77 km

母子鱷魚 Y拖3代（4）累積 : 1152.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝家慶, 和其他 17 人說推

·

觀看另 7 則留言

劉正福早安，恭喜高速完賽！厲害厲害強啊～

2018-11-04 06:16 ·

1 個人推

鄭旭宏福哥早，謝謝您！

2018-11-04 07:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'10"	00:10'41"
3	05'12"	00:15'53"
4	05'06"	00:20'59"
5	05'12"	00:26'11"
6	05'14"	00:31'25"
7	05'29"	00:36'54"
8	05'18"	00:42'12"
9	05'20"	00:47'32"
10	05'37"	00:53'09"
11	05'43"	00:58'52"
12	08'05"	01:06'57"
13	06'50"	01:13'47"
14	05'01"	01:18'48"
15	05'02"	01:23'50"
16	05'41"	01:29'31"
17	06'03"	01:35'34"
18	06'11"	01:41'45"
19	04'54"	01:46'39"
20	05'12"	01:51'51"
21	05'49"	01:57'40"
22	05'23"	02:03'03"
23	05'26"	02:08'29"
24	06'20"	02:14'49"
25	07'06"	02:21'55"
26	05'57"	02:27'52"
27	06'37"	02:34'29"
28	06'15"	02:40'44"
29	06'43"	02:47'27"
30	06'22"	02:53'49"
31	06'01"	02:59'50"
32	06'38"	03:06'28"
33	06'21"	03:12'49"
34	08'02"	03:20'51"
35	08'08"	03:28'59"
36	06'41"	03:35'40"
37	07'42"	03:43'22"
38	08'24"	03:51'46"
39	08'12"	03:59'58"
40	07'25"	04:07'23"
41	09'07"	04:16'30"
42	06'15"	04:22'45"
42.6	05'19"	04:25'48"

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