8.0 km | 00:47:36 | 05:55/km日期: 2018-10-30 17:59 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'56" / 05'38" / 06'07" / 05'51" / 06'07" / 05'50" / 06'15" / 06'12" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'06" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'06" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'50" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'07" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'47" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'41" (+00'04") | 35 / 8035 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
63.05 km Nike Air Zoom Elite 9 累積 :
359.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'38" | 00:11'34" |
3 | 06'07" | 00:17'41" |
4 | 05'51" | 00:23'32" |
5 | 06'07" | 00:29'39" |
6 | 05'50" | 00:35'29" |
7 | 06'15" | 00:41'44" |
8 | 06'12" | 00:47'56" |
8.0 | 05'40" | 00:48'08" |