10.2 km | 01:10:52 | 06:55/km日期: 2014-04-08 19:21 - 地點: 學校操場甜甜圈吃到飽路線 - 天氣: 還不錯~ - 平均心率: 62 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 64%
Pace: 06'18" / 06'38" / 06'41" / 06'46" / 06'47" / 08'00" / 07'00" / 06'41" / 07'02" / 07'04" / 08'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" | 1025 / 1025 |
| 2 | | 06'39" (+00'23") | 1011 / 2037 |
| 3 | | 06'39" (+00'23") | 1005 / 3042 |
| 4 | | 06'48" (+00'32") | 1009 / 4052 |
| 5 | | 06'45" (+00'29") | 1006 / 5058 |
| 6 | | 08'03" (+01'47") | 1020 / 6079 |
| 7 | | 06'53" (+00'37") | 1010 / 7089 |
| 8 | | 06'42" (+00'26") | 1003 / 8093 |
| 9 | | 07'04" (+00'48") | 1013 / 9106 |
| 10 | | 07'05" (+00'49") | 1016 / 10123 |
| 11 | | 09'44" (+03'28") | 104 / 10227 |
基本訓練之甜甜圈吃到飽~
耐力似乎有一些些增加了
繼續努力！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
200.42 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1986.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'38" | 00:12'56" |
| 3 | 06'41" | 00:19'37" |
| 4 | 06'46" | 00:26'23" |
| 5 | 06'47" | 00:33'10" |
| 6 | 08'00" | 00:41'10" |
| 7 | 07'00" | 00:48'10" |
| 8 | 06'41" | 00:54'51" |
| 9 | 07'02" | 01:01'53" |
| 10 | 07'04" | 01:08'57" |
| 10.2 | 08'24" | 01:10'52" |
留言 
展開計圈分析
