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    Mint Black 台中
    ID 152140
    832 位追隨者
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    Mint Black
    半馬 | 02:36:52 | 07:26/km | 第27半馬
    2018 清水馬拉松嘉年華會路跑賽
    官方成績
    日期2018-11-04
    成績02:36:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'23")
    		00:33'23" (+03'45")01:03'01"
    10 km(01:03'01")
    		00:29'38"
    15 km(01:34'52")
    		00:31'51" (+02'13")01:08'35" (+05'34")
    20 km(02:11'36")
    		00:36'44" (+07'06")
    Finish(02:36:52)

    日期: 2018-11-04 06:01 - 總爬升: 378 m - 地點: 清水 - 天氣: 算熱心率很高 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1088 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'21"1000 / 1000
    2
    05'54"  (11'16")
    		05'54" (+00'33")1000 / 2000
    3
    07'05"  (18'21")
    		07'05" (+01'44")1000 / 3000
    4
    07'09"  (25'31")
    		07'09" (+01'48")1000 / 4000
    5
    07'52"  (33'23")
    		07'52" (+02'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'07"  (40'30")
    		07'07" (+01'46")1000 / 6000
    7
    05'46"  (46'17")
    		05'46" (+00'25")1000 / 7000
    8
    05'23"  (51'41")
    		05'23" (+00'02")1000 / 8000
    9
    05'40"  (57'21")
    		05'40" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'38"  (01:03'00")
    		05'38" (+00'17")1000 / 10000
    11
    05'45"  (01:08'45")
    		05'45" (+00'24")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:14'36")
    		05'51" (+00'30")1000 / 12000
    13
    06'16"  (01:20'52")
    		06'16" (+00'55")1000 / 13000
    14
    06'02"  (01:26'55")
    		06'02" (+00'41")1000 / 14000
    15
    07'55"  (01:34'51")
    		07'55" (+02'34")1000 / 15000
    16
    06'48"  (01:41'39")
    		06'48" (+01'27")1000 / 16000
    17
    07'16"  (01:48'56")
    		07'16" (+01'55")1000 / 17000
    18
    07'36"  (01:56'32")
    		07'36" (+02'15")1000 / 18000
    19
    07'27"  (02:04'00")
    		07'27" (+02'06")1000 / 19000
    20
    07'35"  (02:11'35")
    		07'35" (+02'14")1000 / 20000
    21
    08'45"  (02:20'20")
    		08'45" (+03'24")1000 / 21000
    22
    09'42"  (02:30'03")
    		09'42" (+04'21")1000 / 22000
    台中
    Mint Black
    Ted Chang 說推
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    台中
    Mint Black
    Ted Chang 說推
    · 留言

    從第3k就開始放棄到結束。其實是23k

    1-6.5k上坡上的不要不要的，我也走的不要不要的。每站都進去吃喝順便降心率，很墮落。

    19k後開始跟一位大哥開啟走跑聊天模式。
    左右小腿有龍蠢蠢欲動，一直邊跑邊拉筋怕她們真的抽起來。
    21k下坡時真的抽到大叫連警察貝貝x5都來關注問我要不要坐警車回去…
    一個跑友捏我的腰(那招?) 一個跑友扳我的腳，都好痛啊！!!!!  是說這兩個人我都不認識啊!

    問題是已經剩1k, 怎麼可能就這樣放棄，那我前面受的苦不就白受了。
    所以…後面就龜速回去，看到栱門想衝一下又抽。
    所以那個中慢的跑友又在終點幫我凹腳。就這樣走路抽，換衣服也抽，掰咖去吃米糕。
    集抽筋10點了今天。
    ps.
    警車如果在第3k就說要載我我一定坐的!!!

    賽後評分: 小硬的賽事
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 162.62 km Adidas Adios 3 天使藍 累積 : 723.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    tseng, Kevin Cha 和其他 215 人說推
    · 留言
    觀看另 89 則留言
    梁世龍 恭喜完賽
    2018-11-04 10:55 ·
    Abel 女神～恭喜完賽～拉筋運動做太少！接下來好好休息哦。
    2018-11-04 11:02 ·
    烏啦啦 恭喜完賽,
    2018-11-04 11:03 ·
    Ted Chang 恭喜思思完賽
    2018-11-04 11:05 ·
    尹力特美語Elite廖忠明 Mint，早上好
    哦 我覺得你健身房重訓小腿可能過頭了
    這樣子邊抽筋邊跑完的半馬還真是有點有趣呢😁
    恭喜完賽😉
    2018-11-04 11:06 ·
    Gordon sung 恭喜漂亮完賽喔^^
    2018-11-04 11:10 ·
    陳國勝 恭喜完賽🍭🍭🍭
    2018-11-04 11:11 ·
    跑不快 恭喜完賽
    2018-11-04 11:12 ·
    𣛧森林木 恭喜完賽，照片好瘦喔
    2018-11-04 11:13 ·
    黃國彰 思思 恭喜漂亮完賽！
    2018-11-04 11:19 ·
    David Chiu 消瘦了不少～
    補給吃的還不夠認真……😆

    話說捏腰板腳哪招呀
    2018-11-04 11:19 ·
    莊小勛 恭喜Mint順利完賽，讚喔！
    2018-11-04 11:20 ·
    erocin 恭喜Mint高速完賽！
    2018-11-04 11:26 ·
    王峙仁 Mint Black: 恭喜超半馬順利完賽~
    2018-11-04 11:28 ·
    SKY Wu 恭喜完賽~
    2018-11-04 11:28 ·
    言俊thirdboy 恭喜完賽
    2018-11-04 11:45 ·
    fortune168 恭禧完賽。今天很熱，能完賽就是讚。
    2018-11-04 11:51 ·
    何威霆 恭喜啊～總比我棄賽好😂
    2018-11-04 11:56 ·
    黃昭耀 恭喜完賽！加油！
    2018-11-04 11:58 ·
    蝙蝠俠 Mint 午安，那份連續抽筋的痛苦，我在萬金石也嘗過，所以完全可以體會妳的感覺，妳堅持完成比賽的態度，真的很棒～好好休息，祝 假期順心 愉悅自在喔 ^_^
    2018-11-04 11:59 ·
    洪智文 午安，運動愉快，這二次比賽好像都問題多多，要小心身體
    2018-11-04 11:59 ·
    蔡秉軒 午安，運動愉快~
    恭喜比賽漂亮完賽👍
    比我更有戲🤣
    2018-11-04 12:09 ·
    暴龍 有時候衝動過了，就很難實現夢想，很久沒遇到老朋友了，抽筋，昨天我也遇上了，只能降速龜回終點，恭喜順利完賽。
    2018-11-04 12:13 ·
    鍾勝棋 恭喜漂亮完賽
    跑的不錯喔
    2018-11-04 12:21 ·
    阿郎 恭喜完賽!
    2018-11-04 12:22 ·
    博鈞一笑 下次我也要掐一下！😆😆😆
    恭喜完賽……
    2018-11-04 12:32 ·
    Ichiro Chang 恭喜完賽喔✌，話說捏腰可以舒緩抽筋嗎？
    2018-11-04 12:36 ·
    梅海薇 可惜沒遇到你
    2018-11-04 12:37 ·
     1 個人推
    梅海薇 我是跑到終點才抽筋，兩腿痛到不行，差點站不起來
    2018-11-04 12:39 ·
     1 個人推
    陳節亮 恭喜完賽!^^
    2018-11-04 12:45 ·
    小薛哥 恭喜完賽
    2018-11-04 12:46 ·
    蘇大利 恭喜完賽!!!
    2018-11-04 12:49 ·
    Jeff Wang Mint, 當初看到3、4k大上坡，5、6k大下坡，就不敢報了，因為去年已被“聽見花開的聲音”花博馬嚇過，那種下坡比上坡更無法跑起來的無奈，至今陰影猶在。不過，妳這賽事日誌怎麼感覺有綜藝味啊？
    2018-11-04 12:49 ·
    Water man 恭喜Mint完賽~加油！
    2018-11-04 13:04 ·
    許建舜 恭喜完賽
    2018-11-04 13:22 ·
    阿誠 午安愉快,恭喜完賽！
    2018-11-04 13:31 ·
    劉明輝 恭喜完賽~
    2018-11-04 13:45 ·
    Jerome 完賽愉快～讚讚
    2018-11-04 14:05 ·
    xi zhi (阿智) 女神午安,完賽辛苦了！
    2018-11-04 14:18 ·
    Ina 恭喜女神順利完賽,相片中的妳變瘦好多...會不會因為太瘦所以才抽筋阿XD
    2018-11-04 14:22 ·
    和志180 恭喜完賽。還分12也太強了吧
    2018-11-04 14:26 ·
    陳龍寶 恭喜玩賽🥂
    2018-11-04 14:31 ·
    張小寧 好厲害了^-^讚~~~~😀😀😀
    2018-11-04 14:41 ·
    明天 恭喜完賽喔
    2018-11-04 15:04 ·
    林全宏 恭喜完賽
    2018-11-04 15:10 ·
    蝙蝠俠 哈哈 穿短褲是因為，原本只打算小跑，只是⋯愈跑愈遠，就一不小心跑成一隻半馬囉 ^_^
    2018-11-04 15:21 ·
    陳建延 分12⋯⋯懷疑妳是真的抽筋嗎？不然就是妳太強大👍
    2018-11-04 15:35 ·
    蕭國隆 恭喜抽抽完赛。
    太熱啦，汗都被搾乾了。
    2018-11-04 16:48 ·
    逐風之魂🦅 恭喜完賽～
    2018-11-04 17:05 ·
    何國寶Eddie 恭喜堅持完賽
    2018-11-04 17:24 ·
    大叔 回味十足的一場XD,恭喜完賽！
    2018-11-04 17:29 ·
    張協和（跑後山） 恭喜完賽！
    2018-11-04 17:40 ·
    Aunt Brian 恭喜完賽
    2018-11-04 17:47 ·
    Kz Ho 恭喜完賽!!
    2018-11-04 18:22 ·
    歐巴 好棒的mint
    2018-11-04 18:25 ·
    鄭伯 妳中了抽抽樂，麻煩了！
    2018-11-04 18:28 ·
    劉靜嶽 這場我跑過，真的不好跑，今天天氣又熱能完賽已經很棒了!
    2018-11-04 19:01 ·
    Chin-fan Lin 今天好熱，跑坡又好累，我今天跑岱宇也跑到好厭世😰。還好Mint抽筋時有很多跑友幫忙（人正真好😂），這兩天好好休息吧！
    2018-11-04 19:21 ·
    Yang Gi 恭喜Mint順利完賽，好好休息再出發
    2018-11-04 19:32 ·
    誌鳴(了然居士) Mint美妹晚安，假日愉快，恭喜完賽
    2018-11-04 19:41 ·
    Ming Yeh 恭喜完賽。回去教練又要唸了?
    2018-11-04 19:47 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 今天天氣真的熱！下次再加油喔！
    2018-11-04 19:56 ·
    葉小釵 晚安～愉快
    跑的過程還真精彩！
    2018-11-04 20:33 ·
    Bally Chen 瘦了！！
    2018-11-04 21:55 ·
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安~恭喜完赛
    2018-11-04 22:01 ·
    ☃️snow⛄ 思思感覺瘦好多！恭喜完賽喔
    2018-11-04 22:06 ·
    歐巴 好美 好棒 好厲害的mint
    2018-11-04 22:36 ·
    許忠龍 Mint 晚安安，
    如果是我大叫，警察背背應該會大喊靠腰吧！ 😅
    至少順利完賽，恭喜喔！
    2018-11-04 23:10 ·
    Daniel Chu 雖然辛苦, 但還是恭喜妳順利完賽,
    2018-11-04 23:12 ·
    張艾迪 晚安Mint～恭喜完賽，很上相的運動照，加油囉
    2018-11-04 23:14 ·
    黃淑萍 恭喜完賽
    2018-11-05 00:58 ·
    Edward H 早安，恭喜半馬分12完賽。。
    2018-11-05 07:12 ·
    林俊廷 Mint早安，身體的狀況不好，下一場再跑回來。話說跑不完坐警車回終點 也太酷了吧！ 恭喜完賽～
    2018-11-05 07:20 ·
    劉少 恭喜抽中特獎，獲得暖男帥哥一枚。
    2018-11-05 08:41 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 午安
    恭喜🎉完賽
    好好休息一下吧！
    狀況來臨時順著身體去完成賽事，是最實在的調適根本！
    加油💪
    2018-11-05 12:44 ·
     1 個人推
    李閔榮 美女~恭喜完賽
    2018-11-05 12:54 ·
     1 個人推
    李清恩 午安恭喜完賽
    2018-11-05 15:57 ·
     1 個人推
    key man 抽抽樂我懂我懂⋯
    呵呵😄
    還是恭喜完賽歐^_^
    2018-11-05 20:42 ·
     1 個人推
    🎉Jerry 🎆 Mint 晚安~~
    昨天確實比週六更熱些。如果我的半馬在昨天跑,我想我應該掛在路邊了。
    話說這照片裡的服裝還真是配得美呆了。白雲般的運動服配上水藍的跑鞋,當然,重點還是人美啦。
    2018-11-05 21:39 ·
     1 個人推
    吳承恩 Mint Black妳好，剛看了速度好厲害跑五分多有八公里其餘也在七分多居多，為何總的要236？對了這張相片拍的真傳神，就是拍出跑馬拉松的精神，英姿颯爽。
    2018-11-06 10:03 ·
     1 個人推
    COLIN CHEN 純白的好看
    2018-11-06 22:23 ·
    小強 恭喜完賽! 照片好看!
    2018-11-07 08:14 ·
    Anna Chang 美美的~~
    2018-11-07 22:33 ·
    休閒藝術家 看妳跑步的樣子真的很享受，而且還是一樣美美的，一樣的優秀👍
    2018-11-08 00:21 ·
     2 個人推
    曾烽耿 恭喜思思順利完賽,這套全白的服裝很適合妳喔!
    2018-11-09 16:57 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 這樣一套白色超美的👍
    配上你人美
    超級👍👍👍👍👍👍👍
    2018-11-10 10:28 ·
     2 個人推
    風塵570 很棒喔，恭喜漂亮完賽。
    2018-11-12 22:53 ·
    台中阿森 早，好~~~有故事的半馬!
    照片真水!
    半馬愉快，讚
    2018-11-13 07:40 ·
    Chief Lunger 難忘的一場賽事！
    恭喜M妹完賽
    2018-11-14 22:55 ·
    David Chiu 哇……這張美照好自然
    2018-11-25 15:01 ·
    吳家毓 怎麼可以這麼白...
    2018-12-02 18:04 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    205'54"00:11'16"
    307'05"00:18'21"
    407'10"00:25'31"
    507'52"00:33'23"
    607'08"00:40'31"
    705'46"00:46'17"
    805'24"00:51'41"
    905'41"00:57'22"
    1005'39"01:03'01"
    1105'45"01:08'46"
    1205'51"01:14'37"
    1306'17"01:20'54"
    1406'02"01:26'56"
    1507'56"01:34'52"
    1606'48"01:41'40"
    1707'16"01:48'56"
    1807'37"01:56'33"
    1907'28"02:04'01"
    2007'35"02:11'36"
    2108'46"02:20'22"
    2209'42"02:30'04"
    22.907'21"02:36'53"

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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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