龍大俠 2012/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

龍大俠高雄
ID 540

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19.6 km | 02:24:07 | 07:21/km

日期: 2012-02-17 20:38 - 地點: 左營楠梓鼓山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1118 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 13'57" / 05'58" / 05'57" / 06'03" / 06'29" / 06'24" / 07'05" / 07'01" / 06'26" / 07'36" / 06'37" / 06'42" / 06'35" / 06'35" / 07'19" / 07'27" / 07'10" / 10'03" / 08'09" / 08'01" /

這三天上班真操,明天休假今晚夜跑舒壓,真爽,跑完全身舒暢^O^

2月累積里程 : 102.15 km

M1 上傳 | 12 years ago

尤怪, jason wu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'57"	00:13'57"
2	05'58"	00:19'55"
3	05'57"	00:25'52"
4	06'03"	00:31'55"
5	06'29"	00:38'24"
6	06'24"	00:44'48"
7	07'05"	00:51'53"
8	07'01"	00:58'54"
9	06'26"	01:05'20"
10	07'36"	01:12'56"
11	06'37"	01:19'33"
12	06'42"	01:26'15"
13	06'35"	01:32'50"
14	06'35"	01:39'25"
15	07'19"	01:46'44"
16	07'27"	01:54'11"
17	07'10"	02:01'21"
18	10'03"	02:11'24"
19	08'09"	02:19'33"
19.6	08'01"	02:24'07"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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