溫思政 2018/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

溫思政桃園
ID 198475

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4.0 km | 00:28:32 | 07:08/km

日期: 2018-11-05 18:23 - 平均心率: 150 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'34" / 06'35" / 06'44" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 192.68 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 253.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝慶俊, 彭任瑩和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'35"	00:14'09"
3	06'44"	00:20'53"
4.0	07'39"	00:28'33"

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