藍介安(藍安安)-RUN希望 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

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藍介安(藍安安)-RUN希望

2.0 km | 00:11:41 | 05:50/km

日期: 2018-11-06 19:47 - 地點: 宜蘭市-宜蘭運動公園-團練 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 169 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'32" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

06'10"

(11'41")

06'10" (+00'40")

998 / 1998

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 59.93 km

SAUCONY TRIUMPH ISO 4 累積 : 164.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

藍家遠, 簡秋達-RUN希望和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2.0	06'10"	00:11'42"

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