洲淡定 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

洲淡定高雄
ID 9059

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:04:50 | 05:55/km | 第12半馬

台南鯤喜灣龍山寺清水祖師路跑賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	02:04:50
總名次	328 / 1328
分組名次	80 / 328
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'38")

00:27'38"

00:56'04"

10 km

(00:56'04")

00:28'26" (+00'48")

15 km

(01:25'37")

00:29'33" (+01'55")

01:01'03" (+04'59")

20 km

(01:57'07")

00:31'30" (+03'52")

Finish

(02:04:50)

日期: 2014-03-30 06:02 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

高雄

洲淡定

·

雖破PB,但沒達期望破2,天氣也真的太熱了,這是春天嗎?

賽前宣言: 勢必破2,絕不當步兵,go go go!

3月累積里程 : 128.17 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 : 850.8 km

M1 上傳 | 10 years ago

liu hsuan, 劉士毅和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

洲淡定人都會老咩！

2014-04-02 18:32 ·

傑克小子日也操夜也操呀!當然白頭髮一根一根的浮現!這也是經驗的累積!

2014-04-05 18:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'30"	00:11'24"
3	05'18"	00:16'42"
4	05'27"	00:22'09"
5	05'29"	00:27'38"
6	05'37"	00:33'15"
7	05'28"	00:38'43"
8	05'35"	00:44'18"
9	06'04"	00:50'22"
10	05'42"	00:56'04"
11	05'43"	01:01'47"
12	05'45"	01:07'32"
13	06'20"	01:13'52"
14	05'52"	01:19'44"
15	05'53"	01:25'37"
16	06'22"	01:31'59"
17	06'03"	01:38'02"
18	06'30"	01:44'32"
19	06'05"	01:50'37"
20	06'30"	01:57'07"
21	06'24"	02:03'31"
21.3	06'12"	02:05'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km