李明良 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
ID 291761

149 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

33.3 km | 03:29:10 | 06:16/km

日期: 2018-11-09 06:07 - 地點: 單車🚴‍♀️國道3號之潮州～南州～林邊 - 天氣: 微陰太陽 - 卡路里: 1952 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'34" / 06'46" / 05'37" / 05'56" / 05'27" / 05'35" / 06'08" / 05'45" / 05'56" / 05'39" / 05'55" / 06'25" / 05'42" / 05'49" / 05'46" / 05'44" / 05'39" / 06'36" / 05'57" / 06'44" / 06'06" / 07'24" / 06'31" / 06'57" / 07'45" / 06'23" / 05'59" / 06'12" / 06'13" / 07'03" / 07'37" / 05'50" / 05'54" / 08'26" /

屏東

李明良

·

屏東

李明良

·

湊個美麗公里數，就來個33.33，跑步鬆鬆鬆鬆！

11月累積里程 : 412.61 km

母子鱷魚藍ㄚ拖累積 : 1888.1 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Maggie Maggie, Angela1414 和其他 30 人說推

·

觀看另 6 則留言

葉寬寬大姊夫，跑步輕輕桑桑~

2018-11-09 18:19 ·

1 個人推

Hsing Kuo 早安愉快，李兄這個紀錄是我一個月份的量……，真強

2018-11-10 06:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'46"	00:13'20"
3	05'37"	00:18'57"
4	05'56"	00:24'53"
5	05'27"	00:30'20"
6	05'35"	00:35'55"
7	06'08"	00:42'03"
8	05'45"	00:47'48"
9	05'56"	00:53'44"
10	05'39"	00:59'23"
11	05'55"	01:05'18"
12	06'25"	01:11'43"
13	05'42"	01:17'25"
14	05'49"	01:23'14"
15	05'46"	01:29'00"
16	05'44"	01:34'44"
17	05'39"	01:40'23"
18	06'36"	01:46'59"
19	05'57"	01:52'56"
20	06'44"	01:59'40"
21	06'06"	02:05'46"
22	07'24"	02:13'10"
23	06'31"	02:19'41"
24	06'57"	02:26'38"
25	07'45"	02:34'23"
26	06'23"	02:40'46"
27	05'59"	02:46'45"
28	06'12"	02:52'57"
29	06'13"	02:59'10"
30	07'03"	03:06'13"
31	07'37"	03:13'50"
32	05'50"	03:19'40"
33	05'54"	03:25'34"
33.3	08'20"	03:28'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km