sakai 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

sakai 台中
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半馬 | 02:12:15 | 06:16/km | 第2半馬

2018 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	02:12:15
總名次	802 / 3422
分組名次	690 / 2488
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'05")

00:29'05"

00:58'43"

10 km

(00:58'43")

00:29'38" (+00'33")

15 km

(01:28'28")

00:29'45" (+00'40")

01:05'07" (+06'24")

20 km

(02:03'50")

00:35'22" (+06'17")

Finish

(02:12:15)

日期: 2018-11-04 06:02 - 總爬升: 364 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1500 Cal - 平均步頻: 157

賽前宣言: 加油

賽後評分: 練得不夠，大退步!!
給 4 星

11月累積里程 : 100.27 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'25"	00:11'34"
3	06'04"	00:17'38"
4	05'23"	00:23'01"
5	06'04"	00:29'05"
6	05'38"	00:34'43"
7	05'39"	00:40'22"
8	06'01"	00:46'23"
9	05'23"	00:51'46"
10	06'57"	00:58'43"
11	06'13"	01:04'56"
12	05'13"	01:10'09"
13	05'23"	01:15'32"
14	06'12"	01:21'44"
15	06'44"	01:28'28"
16	06'06"	01:34'34"
17	07'59"	01:42'33"
18	07'32"	01:50'05"
19	05'54"	01:55'59"
20	07'51"	02:03'50"
21	06'14"	02:10'04"
21.4	05'04"	02:12'19"

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