Tseng chite(曾繼德) 2018/11/10 訓練日誌

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

半馬 | 01:37:01 | 04:35/km | 第29半馬

2018 Run To Love 高雄捷運公益路跑

官方成績
日期	2018-11-10
成績	01:37:01
總名次	8 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'11")

00:22'11"

00:45'17"

10 km

(00:45'17")

00:23'06" (+00'55")

15 km

(01:08'56")

00:23'39" (+01'28")

00:47'47" (+02'30")

20 km

(01:33'04")

00:24'08" (+01'57")

Finish

(01:37:01)

日期: 2018-11-10 06:29 - 地點: 高雄捷運大寮站 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1538 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'12"

(04'12")

04'12"

1000 / 1000

04'20"

(08'32")

04'20" (+00'08")

1000 / 2000

04'28"

(13'00")

04'28" (+00'16")

1000 / 3000

04'38"

(17'39")

04'38" (+00'26")

1000 / 4000

04'31"

(22'10")

04'31" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: go

賽後評分: 補給站優
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 400.68 km

愛跌倒 Sen2 累積 : 198.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

王嘉鵬, Shiping Cai 和其他 17 人說推

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飛龍阿德好快的半馬賽

2018-11-10 15:26 ·

1 個人推

老飛恭喜快速完賽

2018-11-11 19:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'20"	00:08'34"
3	04'28"	00:13'02"
4	04'38"	00:17'40"
5	04'31"	00:22'11"
6	04'35"	00:26'46"
7	04'31"	00:31'17"
8	04'35"	00:35'52"
9	04'50"	00:40'42"
10	04'35"	00:45'17"
11	04'43"	00:50'00"
12	04'39"	00:54'39"
13	04'40"	00:59'19"
14	04'47"	01:04'06"
15	04'50"	01:08'56"
16	04'52"	01:13'48"
17	04'57"	01:18'45"
18	04'51"	01:23'36"
19	04'42"	01:28'18"
20	04'46"	01:33'04"
20.9	04'24"	01:37'04"