廖水來 2014/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

廖水來桃園
ID 67175

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10.0 km | 01:05:34 | 06:32/km

日期: 2014-04-09 22:04 - 地點: 三民公園 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 05'35" / 07'51" / 04'47" / 03'39" / 04'01" / 04'10" / 10'49" / 10'02" / 06'51" / 372'13" /

與三五好友邊聊邊跑，舒服不會喘^_^

4月累積里程 : 114.54 km

Mizuno Wave Prophecy 3 累積 : 117.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

霱兒, Lin bay-bay 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	07'51"	00:13'26"
3	04'47"	00:18'13"
4	03'39"	00:21'52"
5	04'01"	00:25'53"
6	04'10"	00:30'03"
7	10'49"	00:40'52"
8	10'02"	00:50'54"
9	06'51"	00:57'45"
10.0	08'06"	01:05'34"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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