13.0 km | 01:05:32 | 05:01/km日期: 2018-11-07 19:32 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 12098 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 不佳(54)
Pace: 05'09" / 04'58" / 04'53" / 04'51" / 04'50" / 04'56" / 05'03" / 04'48" / 04'47" / 04'51" / 04'55" / 04'55" / 06'15" / 11'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'09" (+00'22") | 1002 / 1002 | 176 / 110 |
2 | | 04'58" (+00'11") | 1008 / 2011 | 180 / 111 |
3 | | 04'50" (+00'03") | 1008 / 3020 | 182 / 113 |
4 | | 04'48" (+00'01") | 1007 / 4027 | 183 / 113 |
5 | | 04'47" | 1007 / 5035 | 184 / 112 |
6 | | 04'52" (+00'05") | 1001 / 6036 | 186 / 109 |
7 | | 05'01" (+00'14") | 1004 / 7040 | 187 / 106 |
8 | | 04'48" (+00'01") | 1009 / 8049 | 188 / 110 |
9 | | 04'48" (+00'01") | 1006 / 9056 | 189 / 110 |
10 | | 04'50" (+00'03") | 1003 / 10059 | 188 / 109 |
11 | | 04'53" (+00'06") | 1004 / 11063 | 188 / 108 |
12 | | 04'55" (+00'08") | 1008 / 12072 | 186 / 108 |
13 | | 06'13" (+01'26") | 1004 / 13076 | 178 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
300.33 km asics tartherzeal4虎走 累積 :
1319.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 04'58" | 00:10'07" |
3 | 04'53" | 00:15'00" |
4 | 04'51" | 00:19'51" |
5 | 04'50" | 00:24'41" |
6 | 04'56" | 00:29'37" |
7 | 05'03" | 00:34'40" |
8 | 04'48" | 00:39'28" |
9 | 04'47" | 00:44'15" |
10 | 04'51" | 00:49'06" |
11 | 04'55" | 00:54'01" |
12 | 04'55" | 00:58'56" |
13 | 06'15" | 01:05'11" |
13.0 | 11'10" | 01:05'32" |