陳彥憲 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥憲彰化
ID 165053

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6.1 km | 00:33:28 | 05:29/km

日期: 2018-11-12 17:02 - 平均心率: 150 - 卡路里: 471 Cal

Pace: 05'38" / 05'34" / 05'34" / 05'30" / 05'30" / 05'34" / 01'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.30 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 810.6 km

Strava 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'34"	00:11'12"
3	05'34"	00:16'46"
4	05'30"	00:22'16"
5	05'30"	00:27'46"
6	05'34"	00:33'20"
6.1	01'33"	00:33'28"

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