謝文傑 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝文傑台南
ID 237277

159 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.5 km | 02:14:25 | 29:44/km

日期: 2018-11-11 08:43 - 總爬升: 495 m - 卡路里: 244 Cal - 總步數: 18466 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 24 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 24'14" / 34'50" / 18'21" / 23'41" / 64'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'15"

(24'15")

24'11"

1002 / 1002

163 / 25

2

35'10"

(59'25")

34'55" (+10'44")

1006 / 2009

127 / 22

3

24'19"

(01:23'44")

24'12" (+00'01")

1004 / 3013

133 / 30

4

24'47"

(01:48'31")

24'39" (+00'28")

1004 / 4018

167 / 24

5

25'54"

(02:14'25")

49'50" (+25'39")

519 / 4538

101 / 19

11月累積里程 : 150.26 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jason Yeh, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'14"	00:24'14"
2	34'50"	00:59'04"
3	18'21"	01:17'25"
4	23'41"	01:41'06"
4.5	64'07"	02:14'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km