李晉嘉 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

李晉嘉彰化
ID 324585

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1.0 km | 00:07:00 | 06:52/km

日期: 2018-11-12 19:53 - 平均心率: 171 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'52" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

00'08"

(07'00")

08'14" (+01'23")

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 45.18 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 990.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 許慕驊和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
1.0	07'27"	00:07'00"

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