kavalan 2012/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

kavalan 宜蘭
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24.0 km | 02:03:08 | 05:08/km

日期: 2012-11-01 15:53 - 卡路里: 1703 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 05'11" / 04'51" / 04'54" / 05'00" / 04'54" / 04'48" / 04'59" / 04'52" / 04'55" / 04'53" / 04'59" / 04'58" / 04'55" / 04'59" / 04'59" / 05'01" / 05'01" / 05'10" / 05'04" / 05'20" / 05'37" / 05'28" / 06'10" / 06'27" /

11月累積里程 : 178.50 km

GPX 上傳 | 12 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'51"	00:10'02"
3	04'54"	00:14'56"
4	05'00"	00:19'56"
5	04'54"	00:24'50"
6	04'48"	00:29'38"
7	04'59"	00:34'37"
8	04'52"	00:39'29"
9	04'55"	00:44'24"
10	04'53"	00:49'17"
11	04'59"	00:54'16"
12	04'58"	00:59'14"
13	04'55"	01:04'09"
14	04'59"	01:09'08"
15	04'59"	01:14'07"
16	05'01"	01:19'08"
17	05'01"	01:24'09"
18	05'10"	01:29'19"
19	05'04"	01:34'23"
20	05'20"	01:39'43"
21	05'37"	01:45'20"
22	05'28"	01:50'48"
23	06'10"	01:56'58"
24.0	06'27"	02:03'08"

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