kavalan 2012/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

kavalan 宜蘭
ID 136

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12.3 km | 01:01:26 | 05:00/km

日期: 2012-11-05 20:19 - 卡路里: 872 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 05'14" / 04'58" / 04'56" / 04'59" / 04'59" / 05'08" / 04'57" / 05'04" / 04'53" / 05'03" / 04'57" / 04'58" / 05'07" /

11月累積里程 : 178.50 km

GPX 上傳 | 12 years ago

李國韶說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'58"	00:10'12"
3	04'56"	00:15'08"
4	04'59"	00:20'07"
5	04'59"	00:25'06"
6	05'08"	00:30'14"
7	04'57"	00:35'11"
8	05'04"	00:40'15"
9	04'53"	00:45'08"
10	05'03"	00:50'11"
11	04'57"	00:55'08"
12	04'58"	01:00'06"
12.3	05'07"	01:01'26"

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朋友動態

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