4.6 km | 01:10:58 | 15:22/km日期: 2018-11-16 20:14 - 平均心率: 85 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 13'22" / 12'52" / 13'03" / 13'50" / 26'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'22" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'52" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'02" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'49" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 28'56" (+16'04") | 616 / 4616 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
254.63 km 
VFF Spyridon MR Elite 累積 :
1857.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'22" | 00:13'22" |
| 2 | 12'52" | 00:26'14" |
| 3 | 13'03" | 00:39'17" |
| 4 | 13'50" | 00:53'07" |
| 4.6 | 26'33" | 01:09'30" |
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