tks 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.2 km | 00:24:52 | 04:49/km

日期: 2018-11-13 06:25 - 平均心率: 152 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'57" / 04'58" / 04'43" / 04'47" / 04'47" / 04'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.73 km

ASICS cumulus 18 累積 : 2386.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Sam Tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'58"	00:09'55"
3	04'43"	00:14'38"
4	04'47"	00:19'25"
5	04'47"	00:24'12"
5.2	04'01"	00:24'51"

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