5.0 km | 00:27:37 | 05:30/km日期: 2018-11-14 20:45 - 地點: 郵輪碼頭 - 平均心率: 152 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 05'02" / 05'13" / 05'55" / 05'31" / 05'47" / 09'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" (+00'11") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'00" (+00'08") | 500 / 1000 |
| 3 | | 04'52" | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'35" (+00'43") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'00" (+01'08") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'48" (+00'56") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'24" (+00'32") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'36" (+00'44") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'31" (+00'39") | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'03" (+01'11") | 500 / 5000 |
| 11 | | 08'22" (+03'30") | 16 / 5016 |
5K Tempo Run 3，慢了只能保持每公里五分半。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 246.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 05'13" | 00:10'15" |
| 3 | 05'55" | 00:16'10" |
| 4 | 05'31" | 00:21'41" |
| 5 | 05'47" | 00:27'28" |
| 5.0 | 08'50" | 00:27'37" |
留言 
展開計圈分析
