8.7 km | 01:00:59 | 07:03/km日期: 2018-11-03 18:54 - 總爬升: 173 m - 地點: 東莞市黃旗公園 - 平均心率: 157 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 06'51" / 06'40" / 07'01" / 07'05" / 07'07" / 07'10" / 07'11" / 07'19" / 07'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'39" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'05" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'07" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'09" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'11" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'18" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'08" (+00'29") | 645 / 8645 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
17.30 km 
MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
309.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'40" | 00:13'31" |
| 3 | 07'01" | 00:20'32" |
| 4 | 07'05" | 00:27'37" |
| 5 | 07'07" | 00:34'44" |
| 6 | 07'10" | 00:41'54" |
| 7 | 07'11" | 00:49'05" |
| 8 | 07'19" | 00:56'24" |
| 8.6 | 07'07" | 01:01'00" |
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