Kurt Chen 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kurt Chen 新北市
ID 3659

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1.0 km | 00:12:01 | 11:46/km

日期: 2018-11-11 18:07 - 地點: 新月橋==>家 - 天氣: 霧 - 平均心率: 95 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 11'52" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'51"

(11'51")

11'51"

1000 / 1000

2

00'09"

(12'01")

09'44"

16 / 1016

跑完全家補水後散步回家打掃囉，週末愉快！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 55.91 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2082.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Paxson 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'52"	00:11'52"
1.0	08'56"	00:12'01"

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