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    Pei Yun Chan 新竹
    ID 325911
    10 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Pei Yun Chan 
    恭喜破PB
    半馬 | 02:23:41 | 06:48/km | 第8半馬
    2018 SUPERACE 超越極限馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-17
    成績02:23:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'04")
    		00:34'04"01:08'12"
    10 km(01:08'12")
    		00:34'08" (+00'04")
    15 km(01:42'26")
    		00:34'14" (+00'10")01:09'10" (+00'58")
    20 km(02:17'22")
    		00:34'56" (+00'52")
    Finish(02:23:41)

    日期: 2018-11-17 06:31 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1158 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'21"  (06'21")
    		06'21" (+00'02")1000 / 1000
    2
    06'44"  (13'05")
    		06'44" (+00'25")1000 / 2000
    3
    07'02"  (20'08")
    		07'02" (+00'43")1000 / 3000
    4
    06'57"  (27'05")
    		06'57" (+00'38")1000 / 4000
    5
    06'58"  (34'04")
    		06'58" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'02"  (41'06")
    		07'02" (+00'43")1000 / 6000
    7
    06'52"  (47'59")
    		06'52" (+00'33")1000 / 7000
    8
    06'54"  (54'53")
    		06'54" (+00'35")1000 / 8000
    9
    06'50"  (01:01'43")
    		06'50" (+00'31")1000 / 9000
    10
    06'28"  (01:08'12")
    		06'28" (+00'09")1000 / 10000
    11
    06'19"  (01:14'31")
    		06'19"1000 / 11000
    12
    06'36"  (01:21'07")
    		06'36" (+00'17")1000 / 12000
    13
    07'07"  (01:28'15")
    		07'07" (+00'48")1000 / 13000
    14
    06'59"  (01:35'14")
    		06'59" (+00'40")1000 / 14000
    15
    07'10"  (01:42'25")
    		07'10" (+00'51")1000 / 15000
    16
    07'07"  (01:49'32")
    		07'07" (+00'48")1000 / 16000
    17
    07'00"  (01:56'33")
    		07'00" (+00'41")1000 / 17000
    18
    06'42"  (02:03'16")
    		06'42" (+00'23")1000 / 18000
    19
    06'58"  (02:10'14")
    		06'58" (+00'39")1000 / 19000
    20
    07'06"  (02:17'21")
    		07'06" (+00'47")1000 / 20000
    21
    06'20"  (02:23'41")
    		06'39" (+00'20")952 / 20952
    新竹
    Pei Yun Chan
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    新竹
    Pei Yun Chan
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    新竹
    Pei Yun Chan
    謝謝2:30領跑員 激起我奮力向前跑的動力😃
    · 留言
    新竹
    Pei Yun Chan
    · 留言
    新竹
    Pei Yun Chan
    · 留言


    天氣涼爽～我破PB了！
    開心😃

    謝謝2:30領跑員
    折返轉角遇到拿著愛心🧡氣球的她
    馬上努力急起直追
    從落後80m衝到6:19跑速終於在11k追到
    趁她在給水區休息
    還是努力往前跑跑跑
    最後的5.6k真的就是耐力賽了
    很想放慢腳步
    但16K時聽到後方10m有聊天聲
    知道領跑員跟上了
    趕緊加緊腳步往前衝
    最後2:23:41完賽
    比去年最快的（也是這場2:27:11）快了3:30
    超開心😃
    半年前天氣赤炎炎在河濱跑了2:56:10
    這次終於雪恥了！
    耶！我愛河濱！
    期待下回好天氣再創佳績！

    ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

    雨中21k~拼了！

    賽前宣言: Go
    賽後評分: 如有接駁車會更好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區137~16765~79%
    2:M馬拉松配速區167~18879~89%
    3:T乳酸耐力區188~19589~92%
    4:A無氧耐力區195~20692~97.5%
    5:I最大耗氧區206~21297.5~100%
    最大心率為212 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 143.23 km mizuno rider21 累積 : 239.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    孟筑, xi zhi (阿智) 和其他 2 人說推
    · 留言
    xi zhi (阿智) 恭喜破pb。我一早也在臺中跑了31K, 跑完回家洗完澡就躺在床上不想動了！
    2018-11-17 10:43 ·
    Pei Yun Chan 大哥太強了！今天天氣真的很適合跑步🏃
    2018-11-17 10:46 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    206'45"00:13'06"
    307'02"00:20'08"
    406'58"00:27'06"
    506'58"00:34'04"
    607'03"00:41'07"
    706'52"00:47'59"
    806'54"00:54'53"
    906'50"01:01'43"
    1006'29"01:08'12"
    1106'19"01:14'31"
    1206'38"01:21'09"
    1307'07"01:28'16"
    1406'59"01:35'15"
    1507'11"01:42'26"
    1607'08"01:49'34"
    1707'00"01:56'34"
    1806'43"02:03'17"
    1906'59"02:10'16"
    2007'06"02:17'22"
    21.006'39"02:23'42"

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