黎淑芬 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

黎淑芬桃園
ID 394384

121 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.0 km | 01:43:18 | 06:53/km

日期: 2018-11-18 14:30 - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'51" / 06'45" / 06'47" / 06'50" / 06'31" / 06'59" / 06'40" / 06'29" / 06'45" / 06'30" / 06'52" / 06'54" / 06'58" / 01'37" / 07'21" / 00'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 203.32 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Sukur Suharti, 林燕兒和其他 4 人說推

·

歐政委厲害唷~越跑越遠了~

2018-11-18 18:50 ·

黎淑芬哈哈，明年要跑半馬，要加油了

2018-11-18 21:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'45"	00:13'36"
3	06'47"	00:20'23"
4	06'50"	00:27'13"
5	06'31"	00:33'44"
6	06'59"	00:40'43"
7	06'40"	00:47'23"
8	06'29"	00:53'52"
9	06'45"	01:00'37"
10	06'30"	01:07'07"
11	06'52"	01:13'59"
12	06'54"	01:20'53"
13	06'58"	01:27'51"
14	01'37"	01:29'28"
15	07'21"	01:36'49"
15.0	-1486'-23"	01:43'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km