KO SAM 2014/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

KO SAM 南投
ID 103949

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6.0 km | 00:32:25 | 05:22/km

日期: 2014-04-09 07:58 - 地點: 旱溪東路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 04'31" / 05'47" / 05'39" / 05'20" / 04'46" / 06'12" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.10 km

XT 上傳 | 10 years ago

G先生, Gold Chien 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	05'47"	00:10'18"
3	05'39"	00:15'57"
4	05'20"	00:21'17"
5	04'46"	00:26'03"
6	06'12"	00:32'15"
6.0	05'36"	00:32'25"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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