黃彭燈 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃彭燈新竹
ID 182609

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2.3 km | 00:14:18 | 06:08/km

日期: 2018-11-22 20:49 - 平均心率: 175 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'22" / 05'56" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'18")

05'55"

1000 / 2000

3

02'00"

(14'18")

06'04" (+00'09")

330 / 2330

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 323.68 km

TCX 上傳 | 6 years ago

飛龍（動魂）, 馬松華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'56"	00:12'18"
2.3	06'03"	00:14'18"

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