7.4 km | 01:09:29 | 09:22/km日期: 2018-11-21 17:45 - 總爬升: 278 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 08'20" / 08'04" / 11'04" / 11'08" / 07'05" / 12'11" / 08'46" / 07'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'07" (+00'59") | 934 / 934 |
2 | | 07'50" (+00'42") | 1359 / 2294 |
3 | | 12'38" (+05'30") | 1416 / 3710 |
4 | | 07'08" | 1381 / 5091 |
5 | | 12'10" (+05'02") | 1400 / 6492 |
6 | | 06'56" | 925 / 7417 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
125.36 km ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
1754.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'20" | 00:08'20" |
2 | 08'04" | 00:16'24" |
3 | 11'04" | 00:27'28" |
4 | 11'08" | 00:38'36" |
5 | 07'05" | 00:45'41" |
6 | 12'11" | 00:57'52" |
7 | 08'46" | 01:06'38" |
7.4 | 07'13" | 01:09'39" |