4.2 km | 00:23:31 | 05:37/km日期: 2012-11-29 21:48 - 地點: 中央大學 - 天氣: 下過雨的夜晚，月亮很清楚。 - 平均心率: 157 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%
Pace: 05'35" / 05'12" / 06'00" / 05'37" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'23") | 997 / 997 |
| 2 | | 05'10" | 1016 / 2013 |
| 3 | | 06'01" (+00'51") | 1001 / 3014 |
| 4 | | 05'36" (+00'26") | 989 / 4004 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
206.24 km 
ASICS GT2170 累積 :
1674.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'12" | 00:10'47" |
| 3 | 06'00" | 00:16'47" |
| 4 | 05'37" | 00:22'24" |
| 4.2 | 06'10" | 00:23'31" |
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